11 enero, 2017
Fabiola Grau y Míriam Cuesta son especialistas en Educación Emocional y formadoras de la Escuela de Padres y Madres de FAMPA. Este curso dirigen los talleres y charlas sobre Mindfulness y Educación Positiva y Fortalezas personales. A continuación nos explican la importancia de la educación emocional y de vivir el presente para mejorar nuestro bienestar personal y de nuestros hijos e hijas. ¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness consiste a prestar atención al momento presente, sin emitir juicios de valor y con una actitud de aceptación y curiosidad. El mindfulness nos enseña a ser capaces de responder adecuadamente a los hechos que están pasando en el presente y ser más conscientes de estos. Desde una perspectiva científica se define como una función mental que nos permite mantener el foco de nuestra atención en una experiencia inmediata del presente. Hay que realizar un vacío entre el pasado y el futuro, implica quedarse libre de preocupaciones y de anticipaciones, requiere atención a aquello que nos ocurre en el presente. Qué beneficios nos aporta? El Mindfulness tiene beneficios físicos como la reducción de la presión arterial, la prevención de la depresión, la reducción de la estrés o la reducción del dolor […]