11 January, 2017
Fabiola Grau i Míriam Cuesta són especialistes en Educació Emocional i formadores de l’Escola de Pares i Mares de FAMPA. Aquest curs dirigeixen els tallers i xarrades sobre Mindfulness i Educació Positiva i Fortaleses personals. A continuació ens expliquen la importància de l’educació emocional i de viure el present per a millorar el nostre benestar personal i dels nostres fills i filles. ¿Què és el Mindfulness? El Mindfulness consisteix a prestar atenció al moment present, sense emetre judicis de valor i amb una actitud d’acceptació i curiositat. El mindfulness ens ensenya a ser capaços de respondre adequadament als fets que estan passant en el present i ser més conscients d’aquests. Des d’una perspectiva científica es defineix com una funció mental que ens permet mantenir el focus de la nostra atenció en una experiència immediata del present. Cal realitzar un buit entre el passat i el futur, implica quedar-se lliure de preocupacions i d’anticipacions, requereix atenció al que ens passa en el present. Quins beneficis ens aporta? El mindfulness té beneficis físics com la reducció de la pressió arterial, la prevenció de la depressió, la reducció de l’estrés o la reducció del dolor crònic. També té beneficis psicològics com […]